沖縄県つきしろで健康づくり教室を開催!!

☆南城市ムラヤー活性化スタートアップ支援助成事業

令和3年度
2021年10月24日
南城市ムラヤー活性化
スタートアップ支援助成事業
カルチャーカフェ　第三回
『理学療法士による
健康づくりアドバイス』

↓URLをクリックすると、教室の様子を少しだけご覧になれます。
https://tsukishiro.okinawa/muraya/1297/

今後も健康づくり教室を開催していく予定です。
詳しくはホームページで予定を確認してくださいね (´∀｀)

☆健康づくり教室　背骨と骨盤の歪みを自分で調整する

第1回　自分の姿勢タイプをチェック　⇒終了　
2021年11月28日（日）
・パート1. 姿勢と歪み
・パート2. 自分の姿勢タイプ
・パート3. タイプ別の硬さと緩み
・パート4. タイプ別のストレッチ

第２回　姿勢タイプ別の体操　⇒終了　
2021年12月5日（日）
・パート1. タイプ別の硬さと緩み（復習）
・パート2. タイプ別のストレッチの再確認
・パート3. タイプ別の体操

第3回　股関節と骨盤の歪み調整　
2022年1月9日（日）　⇒　中止
・パート1. 硬さと緩みの再確認
・パート2. 骨格の歪みをチェック
・パート3. 筋・筋膜はがし（リリース）とストレッチ

第4回　背骨と肩甲骨の歪み調整　
2022年2月予定　⇒　中止
・パート1. 骨格の歪みをチェック
・パート2. 筋・筋膜はがし（リリース）とストレッチ

第5回　体の歪みからくる痛みと不調　
2022年3月予定　⇒　中止
・パート1. 歪みと痛み・不調（頭痛・めまい・不眠・便秘・耳鳴りなど）の関係
・パート2. 目的別の簡単ストレッチ

☆復習と相談会

健康づくり教室の参加者には、
個別連絡を取り、経過を確認させて
いただいております。
その中でも、教わったストレッチ・体操がうまくできないため再確認・再指導が必要とされる方、別の方法を指導する必要が
ある方、他の気になるお悩みがある方を
対象に行います。

☆個別指導と施術

痛みによる筋緊張が高い部分に対して
優しくゆっくり伸張を施します。
施術後の状態を維持できるように、維持・改善の指導を行います。
手術をすべきか検討されている方には、
施術で脊柱の歪みを整え、自己管理の指導を行った後、改善可能か評価いたします。
手術を予定されている方には、手術前後のケアと自己管理の方法を指導を行います。

流れとしては、
評価＋施術＋指導で、初回は９０分です。
その後は状態によっては60分、90分、120分で行います。

対象：どなたでも
（ただし、急性期の外傷がある方や血圧が著しく高い方は、お断りする場合もありますので、ご了承ください。また、医師からリハビリを禁止されている方は、申し訳ありませんが受けられません。）

※完全予約制ですので、メールまたは電話にて事前に連絡ください。

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